☆おーなー☆のハプニングライフ

ここ２日ほど、ひどく疲れやすく一日の終わりにはもうどうしようもなく。

朝から体がベッドに沈みこんでいくような、あの強い倦怠感。

首や肩の緊張による凝り（いえ、痛みですね）などなど・・・


お気づきの方もいらっしゃると思いますが、

これらはすべて体の症状ですが、うつ状態によく見られるものです。

うつ状態の方でも、中にはこのような体の症状だけが強く出る方もいます。


私の場合、うつ状態の初期には先ほどのような症状の他、

言葉がとっさに出てこない、声が小さくなる。

何もないのに気がつくと表情が曇っている。

わけのわからない不安感や憂鬱感、そして集中力の低下・・・などが見られてきます。


また、睡眠は大きなバロメーターの一つ。

夜よく寝付けない（入眠困難）、何度も目覚める（中途覚醒）、やたらと早い時間に

目覚める（早朝覚醒）、寝ても寝ても寝足りない（過眠）、寝ているのに起きている感覚など、

足りなくても行き過ぎても不調を表すサインだと言えるでしょう。


昨日から、１時間早めに寝て、充分休むようにしています。

もちろん、今の気分に合ったバッチフラワーレメディを摂りながら。

不調を感じている方、休養はたっぷりととってくださいね

「休めない」と感じている方は、きっと誰かに助けを求めてください


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